Emagreça de forma gradativa e sustentável
O livro Máquina de Emagrecer é a sua nova ferramenta revolucionária para alcançar o corpo dos seus sonhos! Com uma abordagem inovadora e baseada em ciência, esta obra apresenta estratégias práticas e acessíveis para otimizar o metabolismo, queimar gordura de forma eficiente e manter a motivação ao longo de toda a jornada.
Escrito para aqueles que buscam resultados duradouros sem dietas extremas ou soluções milagrosas, o livro oferece um guia claro para transformar hábitos, entender o funcionamento do seu corpo e, finalmente, conquistar um estilo de vida saudável e equilibrado.
Um método que funciona!
Um método que funciona!
O livro Máquina de Emagrecer apresenta um método inovador baseado em um desafio de 21 dias, ideal para quem busca resultados rápidos e consistentes. Durante esse período, o leitor é guiado por um plano estruturado que combina mudanças graduais na alimentação, exercícios eficazes e estratégias motivacionais para criar novos hábitos saudáveis. A ciência por trás do desafio destaca que 21 dias é o tempo necessário para reprogramar a mente e o corpo, consolidando um estilo de vida mais equilibrado. Com foco na praticidade e no acompanhamento diário, o método ajuda a estabelecer uma rotina sustentável, sem dietas restritivas ou sacrifícios extremos, tornando a jornada de emagrecimento mais leve e eficiente.
Os 9 Pilares
Objetivo principal definido
Pensar positivamente, reforçar seu objetivo de emagrecer e se comprometer em público com a sua meta de curto prazo. Não se esqueça de se lembrar de, a cada decisão, dar mais um passo em direção à transformação mais importante da sua vida.
Autoconhecimento
O alicerce do Máquina de Emagrecer baseia-se no autoconhecimento, em encontrar o ponto de equilíbrio perdido em algum momento. Via de regra, nascemos magros, contudo, em um determinado momento ao longo da vida, entramos em desequilíbrio e, gradativamente, vamos nos movendo para o sobrepeso. Não se trata de transformação, mas, sim, de resgate ao que já fomos alguma vez.
Mudança de hábito
O hábito de compulsão alimentar foi consolidado na nossa mente ao longo de algumas décadas. Mudá-lo requer disciplina e dedicação, o Máquina de Emagrecer foi concebido para acrescentar complexidade gradual, para que cada passo seja absorvido de forma mais intensa e com mais qualidade.
Autosusgetão
A Programação Neurolinguística (PNL) trabalha no cérebro ativando ações cognitivas que envolvam o pensamento, a linguagem, a percepção, a memória, o raciocínio e o intelecto. O Máquina de Emagrecer está fundamentado em uma abordagem de PNL em cinco passos, visando resgatar o prazer da alimentação.
Roda da Compulsão
A Roda da Compulsão proporciona o primeiro passo na correta compreensão da origem da Fome Emocional. Essa descoberta irá abrir uma série de portas que lhe levará à origem dos motivos que fazem você continuar comendo compulsivamente, mesmo quando saciado.
Ciclo de gestão (PDCA)
Planejar e executar o plano do Máquina de Emagrecer, se pesar todo dia e ajustar o rumo quando necessário. A dinâmica do programa baseia na abordagem do ciclo de gestão, mais especificamente da ferramenta PDCA. Essa técnica faz parte do conceito de Total Quality Control.
Ressignificação
Ao enxergarmos a sombra, percebemos a luz, a consciência sobre a Compulsão Alimentar nos proporciona clareza na escolha de quais momentos valem a pena ou não ceder à Fome Emocional.
Gratidão e comemoração
Ao cumprirmos com as tarefas diárias e comemorarmos nossos avanços no grupo, acionamos o sistema de recompensa do cérebro. Os hormônios da gratidão: dopamina com ocitocina, proporcionam a sensação de prazer, satisfação, otimismo e vitalidade.
Plasticidade Cognitiva
Filmes com mensagens fortes, às vezes até bem subliminares, nos levam a pensar e refletir sobre os mais diversos assuntos e atitudes. O método, ao alavancar o uso de filmes para despertar a reflexão, proporciona um avanço no processo de conhecimento interno, trazendo lições importantes e assimilando conceitos subliminares.
Depoimentos
Kátia Mosconi
Aluna
O aprendizado mais importante que o Máquina de Emagrecer deixou para minha vida foi a questão de aprender a me conhecer e perceber o que eu preciso fazer, pensar e praticar, para que eu consiga eliminar o peso gradativamente, e não ganhar de volta.
Suzi Fanan
Aluna
Para mim, os mais importantes aprendizados deixados pelo Máquina de Emagrecer foram a auto-observação da fome, do emocional, além da visualização de onde quero chegar. O conversar comigo mesma, me olhar.
Tania Maria dos Santos
Aluna
Controle das compulsões, algo que acaba levando à mudança de hábitos, faz toda a diferença. Para mim, esse é o carro-chefe do Máquina de Emagrecer.
Quem sou eu
Antes
Depois
Jorge Marques
Ex-gordo e orgulhosamente marido da Claudia e pai do Ivan, Jorge Marques é a personificação da resiliência e do autodescobrimento. Com uma formação acadêmica eclética — graduado em Economia e mestre em Engenharia pelo prestigioso Instituto Militar de Engenharia — ele também se aprofundou na Psicologia Positiva, demonstrando sua paixão por entender a complexidade humana.
Marques é o cérebro por trás do método “Máquina de Emagrecer”, que arrebatou milhares de seguidores nas redes sociais. Autor da aclamada série “Desarmando a Compulsão Alimentar”, o autor tem a habilidade ímpar de contar histórias de superação de adversidades com um toque de leveza e humor, focando sempre no poder do autoconhecimento.
Sua resiliência não se restringe apenas às palavras: ele sobreviveu a um naufrágio que durou dois intensos dias em alto-mar. Esse episódio, junto às viagens por diversos países e a fluência em seis idiomas, torna Marques uma inspiração viva, evidenciando que as fronteiras do aprendizado e da superação são infinitas.
Livro Máquina de Emagrecer
- Transformação em 21 dias: Resultados rápidos com um plano prático e motivador.
- Hábitos saudáveis: Combina alimentação, exercícios e estratégias motivacionais.
- Base científica: Reprograme sua mente e corpo em apenas 21 dias.
- Sem restrições: Método leve, sem dietas extremas ou sacrifícios.
R$29
